A mio modestissimo parere??Troppi pasti,troppe proteine...Pesi 73kg...Io farei 1 cosa + razionale e semplice,andrei sui semplici spuntini d frutta e 3 pasti bilanciati,sia ke s debba fare massa,sia ke s debba definirsi o perdere semplicemente grasso,poi magari nn 6 d'accordo Ciao