dipende dalle ripetizioni che vuoi fare.
io,ti consiglierei di rimanere tra le 6-10 ripetizioni con un carico non troppo elevato lasciando un po' di buffer.
Mr Universo
Inizio Preparazione
dipende dalle ripetizioni che vuoi fare.
io,ti consiglierei di rimanere tra le 6-10 ripetizioni con un carico non troppo elevato lasciando un po' di buffer.
Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
Dr.House
Principiante
Mi aiutereste a stilare una scheda (prorio per il mese iniziale,giusto il tempo di ambientarmi). Ho letto un po' in giro (anche nel post della programmazione) ma forse qualcosa di più specifico c'è. Al limite sapreste consigliarmi una buona scheda già esistente?Grazie mille a tutti comunque
Mr Universo
Inizio Preparazione
devi organizzare tu una scheda,poi se ci saranno delle correzioni da apportare te le segnaleremo...!
Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
Dr.House
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