Concordo pienamente con Alex,io lo metto sempre prima torna utile sia come riscaldamento e sia per avere i quads belli caldi per caricare con squat o leg press poi...per il carico sulle ginocchia non saprei,in passato ho avuto problemi in tal senso ma il leg ext era l'unico che non mi dava fastidi.Ovvio che il controllo del carico è d'obbligo!Poi non credo che metterci qualche serie di leg ext ti rovini il lavoro per la "massa"..