Babybuilder VS bodybuilder

[mancio]

addominali.trattali come se fosse un gruppo muscolare qualsiasi(alleneresti il petto tre volte a settimana? )

se fai da due mesi palestra sono troppi esercizi per distretto muscolare(secondo me) impegnati sulla contrazione del muscolo non tanto sull'alzare il carico a casaccio!

Fai un giro anche qui penso possa essere utile questo link

[°°sOmOja°°]

addominali.trattali come se fosse un gruppo muscolare qualsiasi(alleneresti il petto tre volte a settimana? )

se fai da due mesi palestra sono troppi esercizi per distretto muscolare(secondo me) impegnati sulla contrazione del muscolo non tanto sull'alzare il carico a casaccio!

Fai un giro anche qui penso possa essere utile questo link

mah..io co stà cosa di trattare gli addominali come un muscolo qualsiasi nn sono mica tanto daccordo..le gambe le si può allenare una volta a settimana..
io gli addominali nn li allenerei solo una volta.
dopo aver allenato il petto i doms durano circa 2 giorni (almeno a me) invece i dolori agli addominali, salvo il primo periodo di allenamento nn li sento nemmeno il giorno dopo...
questo xkè nn posso caricare col peso così come faccio con la panca, con lo squat o con qualsiasi altro esercizio (mi rompo la schiena )

personalmente credo che allenarli a giorni alterni sia una scelta ideale, poi ognuno si gestisce come sente..
se dopo 2 giorni hai ancora dolori nn li alleni, semplice, il corpo va allenato quando LUI dice che può essere allenato.

[mancio]

dopo aver allenato il petto i doms durano circa 2 giorni (almeno a me) invece i dolori agli addominali, salvo il primo periodo di allenamento nn li sento nemmeno il giorno dopo...

Ma scusa e questo cosa centra?se non sbaglio non avere dolori non significa affatto non avere lavorato bene...cos'hanno gli addominali di diverso dagli altri gruppi muscolari?non è che forse c'è un luogo comune che è"faccio 1000 addominali a settimana divisi i tre sedute e divento scolpito"?