Quindi per esercizi multiarticolari intendi panca,squat e stacchi mentre per esercizietti complementari intendi???
p.s. ok lo terrò a mente!!
ho dato un'occhiata alla sezione programma... mi sarà molto utile!
ultima cosa, push up e addominali sono utili? mi è stato consigliato di fare rip fino a svenimento (per gli addominali) che ne pensi?
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