13 giugno 2012
bw: 74.6kg

diario flash, oggi mi sono allenato anche se ho perso quasi tutto il pomeriggio per la prova di ortopedia (credo sia andata bene) ma adesso torno a studiare un pò.
la prova di oggi avrebbe dovuto essere un banco di prova per quella di domani (+ importante per me) ma invece di tranquillizzarmi mi ha agitato di +, soprattutto perchè ho visto cose che non mi sono piaciute ma di cui non parlerò in un diario pubblico.

veniamo all'allenamento

Stacco
5 x 60
5 x 100
5 x 120
cinta
4 x 140
3 x 150
3 x 2 x 160
4 x 140
6 x 120
8 x 100

Panca presa media
10 x 20
10 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 5 x 100

trazioni presa supina
5 x 10