Allenamento a corpo libero ... credo di essere tra 9-8 trazioni prone @bw e 25kg di max 1rm ...
Fatte con corpo dritto molto lente!
Tra qualche settimana testo il MAX
Oggi ho eseguito una Hand Stand Push up full rom completamente libera! Mi è sembrata dannatamente facile!
Postwo gainer 800kcal