Ragazzi,ho veramente bisogno di voi...Sto da ospedale(dicono)

[John Cena]

Guarda, adesso sn in definizione.
Cmq queste misure le ho prese rielaborando qualcosa dal forum...


a pranzo oggi ho mangiato 85 g di spaghetti con un cucchiaio di olio d'oliva e con un pomodoro crudo spezzettato(una delizia nella loro semplicità), 1 piatto di verdura (zucchine) con un cucchiaio di olio e 200 g di vitello magro (1 fettina e un pezzettino)

[John Cena]

Raga nn mi aiuta nessuno?
Perfavore! 5

[John Cena]

A proposito, x le verdura devo usare 1 grammatura?

Secondo me nn fanno male anke + di 150 gr

o sbaglio?

[FedeBuilder]

A meno ke x verdura tu nn intendi patate puoi semplicemente nn pesarla e abbondare...Io arrivo a mangiare fino a 500g d verdura cotta...a pasto!!!Mi sazia,è buona,contiene acqua sali minerali vitamine ed è poko calorica...

[John Cena]

1000 grazie fede x la risposta!
No nn intendevo patate, x esempio stasera ho in frigo zucchina e bietole...
.... mo me ne sparo 200 gr!!!!!!

[FedeBuilder]

Ma senza ke stai a pesarle le verdure X fare 10g d carbo cn quelle t c ne vojono 500g!!!Mangiane qnt ne vuoi...Io sinceramente cerco d variarle il + possibile,zukkine,peperoni,melanzane,carciofi,cavo lfiore,verza,bieta,insalata,pomodori,fagiolini,spi naci,rape,carote(anke se hanno + carbo rispetto alle altre verdure)...ad ex stasera m faccio un'insalata cn pomodori...Ciao

[FedeBuilder]

Ah riguardo alle patate puoi trankuillamente usarle cm primo piatto al posto d pasta o riso ke sia..