Beh si vede che hai dei tempi di recupero velocissimi. Se in passato la full body ti ha dato bei risultati, continua a farla e vedi come và, la monofrequenza non è l'unico metodo per allenarsi. Poi hai detto che quando sei cresciuto, seguivi una dieta, adesso vuoi seguire una dieta senza strafare, non sarà anche quello? Per mettere su massa nella dieta devi strafare per forza, devi seguire un ipercalorica, altrimenti vanifichi ogni sforzo fatto in palestra. è meglio fare 6 pasti piuttosto che 4, proprio perchè bisogna mangiare tanto, e con pochi pasti di ingozzeresti e non diventa molto salutare