Allora, per la panza è indispensabile, per prima cosa, la diete, poi solo successivamente un pò di cardio.

Dovresti sicuramente aumentare la quantità di proteine, inserendo qualcosa anche a metà mattina e a pranzo. Cerca di limitare i carbo nella seconda parte della giornata e anche a pranzo cerci di stare moderato, la pasta è un pò un junk food, meglio dei cereali (farro, orzo, riso integrale).

dimmi un pò gli orari a cui ti alleni e quando ceni. Sono importantissimi i pasti appena prima e appena dopo l'allenamento.