Scheda per Massa aiuto ragazzi!

[speranzoso]

COMPÀ TI CONSIGLIO QUESTA SCHEDA:http://www.foodcompany.it/massa_musc...ento_massa.php NEL TUO CASO PROGRAMMA 2 0 3
FAI TROPPE SERIE E RIPETIZIONI E L'ETA NON CENTRA UN CZAZO , HO VISTO UOMINI DI 50 ANNI AVERE MIGLIORAMENTI ASSURDI
DEI RAGGIUNGERE ALMENO 110/120G PROTEINE GIORNALIERI L'ALIMENTAZIONE PURTROPPO È FONDAMENTALE COME L'ALLENAMENTO
QUINDI CERCA DI IMPEGNARTI CHE CON LA TUA ALTEZZA FARAI IMPAZZIRE LE DONNE
IMBOCCA AL LUPO

[ollips]

Beh si vede che hai dei tempi di recupero velocissimi. Se in passato la full body ti ha dato bei risultati, continua a farla e vedi come và, la monofrequenza non è l'unico metodo per allenarsi. Poi hai detto che quando sei cresciuto, seguivi una dieta, adesso vuoi seguire una dieta senza strafare, non sarà anche quello? Per mettere su massa nella dieta devi strafare per forza, devi seguire un ipercalorica, altrimenti vanifichi ogni sforzo fatto in palestra. è meglio fare 6 pasti piuttosto che 4, proprio perchè bisogna mangiare tanto, e con pochi pasti di ingozzeresti e non diventa molto salutare