leg exstention

[KURT ANGLE]

ma se fai il leg press ....il leg extension non è abbastanza inutile ????
come primo esercizio credo convenga lo squot come ha detto Alex

[basleo]

Io invece ti direi che se non sei ad un livello avanzato dovresti concentrarti sullo squat e basta, variando periodicamente il tuo programma.Non pensare di mettere massa degna di nota con il leg extension.

[kattivone]

Concordo pienamente con Alex,io lo metto sempre prima torna utile sia come riscaldamento e sia per avere i quads belli caldi per caricare con squat o leg press poi...per il carico sulle ginocchia non saprei,in passato ho avuto problemi in tal senso ma il leg ext era l'unico che non mi dava fastidi.Ovvio che il controllo del carico è d'obbligo!Poi non credo che metterci qualche serie di leg ext ti rovini il lavoro per la "massa"..

[luigim]

io mi trovo bene a farlo con il leg curl prima di spomparmi con lo squat.... faccio 4 serie da 10 con 90 kg e quando faccio lo squat sento gia ben risccaldati tutti i muscoli.

[luigim]

A proposito per le ginocchia mi danno fastidio più quando carico poco (40 - 50 kg) che quando sto vicino al massimale ( 80% circa) sapete dirmi perchè?