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Discussione: Fatemi nero!!!Opinione dieta

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  1. #1
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    A prima vista direi che un po di + grassi non ti farebbero male anzi!
    Ciao

  2. #2
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    Lo sai ke è una dieta identica spiccicata a quelle ke leggo su Flex???!!

  3. #3
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    i grassi non li ha manco presi in considerazione... le pro così alte senza sapere manco xkè poi... magari potevi leggere un po il forum prima di postarla

  4. #4
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    e i biscotti con la nutella...nel post-work out dove sono ??

    come pensi d crescere senza !??













    ps ....x DMC-12....guarda che sto scherzando !! !!!!!!!!!

  5. #5
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    e che me ne dovrebbe fregare

  6. #6
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    Bomba

    potresti inserire un po' di dati personali..peso, altezza, massa grassa, anzinità dell'allenamento...natural?
    sarebbe più facile così darti dei consigli...
    p.s. non ho letto la tua dieta

  7. #7
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    Io invece direi che i grassi ci sono,non li ho trascurati.Io mi sono orientato sulla base 0.5 gr di grassi x kg di peso e 3.3 gr di proteine x kg di peso.
    Fede non è uguale,ma x alcuni cibi ho preso ispirazione.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM
    Io invece direi che i grassi ci sono,non li ho trascurati.Io mi sono orientato sulla base 0.5 gr di grassi x kg di peso e 3.3 gr di proteine x kg di peso.
    ah beh non avevo visto il burro di arachidi
    e in base a cosa questi valori?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da DMC-12
    e che me ne dovrebbe fregare
    urca 6 ancora incazzato !!

    io no !!

    prenditi un po d valeriana o un valium !!

    6 un po emotivo, vero ??

    bhè bye bye

  10. #10
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    Certo Frank,scusa la dimenticanza.
    179x72-73 kg massa grassa al 10% circa mi alleno da 8 mesi
    Beh DMC a me i miei amici e anche alcuni Pro IFBB mi hanno sempre consigliato in definizione 3.3 gr di pro x kg di peso e 0.5-0.6 gr di grassi x kg di peso.Se vuoi contestarmeli niente in contrario,ma fammi capirealmeno dove sbaglio nel seguire tali indicazioni.
    Per i grassi mi ero regolato sul fatto che non è che mangio sempre carne e inserendo alimenti come il pesce i grassi,tra l'altro salutari,sarebbero usciti da li.Poi con gli albumi l'olio di oliva,qualche volta come condimentoecc.Insomma a essere ci sono,non credi?

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