Fatemi nero!!!Opinione dieta

[GOLD'S GYM]

Emh scusate una mia piccola dimenticanza.

Colazione
Calorie 540 Proteine 34 gr Carboidrati 77 gr

Spuntino1
Calorie 300 Proteine 23 gr Carboidrati 40 gr

Pranzo
Calorie 690 Proteine 42 gr Carboidrati 72 gr

Pre-allenamento
Calorie 120 Proteine 30 gr

Post-allenamento
Calorie 240 Proteine 23 gr Carboidrati 40 gr

Cena
Calorie 600 Proteine 49 gr Carboidrati 50 gr

Spuntino2
Calorie 220 Proteine 35 gr Carboidrati 2 gr

Calorie Totali 2710
Proteine Totali 236 gr
Carboidrati Totali 300 gr

[Ciube]

A prima vista direi che un po di + grassi non ti farebbero male anzi!
Ciao

[FedeBuilder]

Lo sai ke è una dieta identica spiccicata a quelle ke leggo su Flex???!!

[DMC-12]

i grassi non li ha manco presi in considerazione... le pro così alte senza sapere manco xkè poi... magari potevi leggere un po il forum prima di postarla

[bombato]

e i biscotti con la nutella...nel post-work out dove sono ??

come pensi d crescere senza !??













ps ....x DMC-12....guarda che sto scherzando !! !!!!!!!!!

[DMC-12]

e che me ne dovrebbe fregare

[frank leone]

potresti inserire un po' di dati personali..peso, altezza, massa grassa, anzinità dell'allenamento...natural?
sarebbe più facile così darti dei consigli...
p.s. non ho letto la tua dieta

[GOLD'S GYM]

Io invece direi che i grassi ci sono,non li ho trascurati.Io mi sono orientato sulla base 0.5 gr di grassi x kg di peso e 3.3 gr di proteine x kg di peso.
Fede non è uguale,ma x alcuni cibi ho preso ispirazione.

[bombato]

e che me ne dovrebbe fregare

urca 6 ancora incazzato !!

io no !!

prenditi un po d valeriana o un valium !!

6 un po emotivo, vero ??

bhè bye bye