mesi di allenamento persi in una serata quindi? ahauhauhauha
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Staff : Gym's Boss
mesi di allenamento persi in una serata quindi? ahauhauhauha
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
quei 600gr ti sono costati cari! ahahahahah
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Staff : Gym's Boss
oggi ti sputtano col resoconto di tutto.. ahaahaah
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
resoconto gara di stacco fibat di ieri qui https://www.bbhomepage.com/forum/sho...552#post600552
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Staff : Gym's Boss
nonostante la gara di ieri... oggi ottimo workout!!!
pistol squat 47 kg 5x5 2'30 facile, prox volta 50
pistol squat su cuscino propriocettivo 2x10 1'
affondo bulgaro 30kg a manubrio 3x8 2'30
lento avanti 60kg 7x3 2'30 ottimo
trazioni supine +26 kg 5x5 facile
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Staff : Gym's Boss
workout di martedì, velocissimo, solo spinte alternate, per mancanza di tempo...
spinte alternate 6x6 36 kg a manubrio 2'30 buone, la forza aumenta in entrambi e lati del corpo ^^
poi 2 ore e mezza di beach volley a morire 8|
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
workout notturno (cominciato alle 22) molto molto buono, nonostante la giornata di lavoro bella pesante e il caldo letale
pistol squat 50 kg 5x5 2'30
pistol squat su cuscino propriocettivo 2x10 1'
affondo bulgaro 30 kg a manubrio 3x10 2'
lento avanti 60 kg 7x3 2'30
trazioni supine +26 kg 5x5 2'30
ottime sensazioni su tutti gli esercizi, posso aumentare qualcosina su ogni esercizio, tranne l'affondo bulgaro, che risulta sempre pesante...
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Staff : Gym's Boss
solo spinte alternate per petto ieri
6x6 3' 36 kg a manubrio molto buone, la forza aumenta e mi stabilizzo sempre di più 8|
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