spinte alternate su inclinata 36 kg a manubrio 5x6 2'30
piegamenti isometrici trx 4x1 (1 minuto di isometria) 30''
trazioni supine +26 kg 5x5 2'30
lento avanti 60 kg 7x3 3'
pronto (spero) per la gara di stacco fibat di domenica!!!