Sei un pò confuso XD
Per una buona definizione è necessario mantenere la massa magra ed eliminare la massa grassa.
Il discorso di aumentare la massa magra e tenere costante quella grassa (o almeno ci si prova) è un discorso sempre inerente al periodo di MASSA.
Per la definizione è necessaria una dieta ipocalorica che (a parte in principianti o persone in sovrappeso) non permette l'aumento di massa magra dato che il corpo non ha energia sufficiente a generare ipertrofia. Quindi il nostro scopo in DEFINIZIONE sarà quello di perdere maggior grasso e minore massa magra possibile.
Ti chiedi cosa è la massa grassa? La massa grassa è l'insieme di tutto il grasso presente nel nostro corpo, è ANCHE la pancetta ma non è che il grasso ce l'hai solo sull'addome, anzi, l'addome è proprio l'ultimo punto in cui si perde grasso.