Diario 勇敢的心

**chiamatemi勇敢的心** · 31-05-2012, 08:41 PM

Totale giornata 31/05/2012 :

Kcal : 1800
-cho : 255
-pro : 155
-fat : 25

**chiamatemi勇敢的心** · 31-05-2012, 08:45 PM

D-Gambe :
-Squat :
2x6 120'' / 120kg
2x2 120'' / 130kg
1x1 120'' / 140kg
-Stacco GT 5x8 90'' / 90kg

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Oggi giornata no in assoluto,non stavo troppo bene,avrei voluto fare qualche serie in pi di squat ma proprio non me la sentivo,avevo giramenti di testa tremendi..
Sarà per la prossima.

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Post wo:

3 Gallette di Riso
200gr di Pollo

**chiamatemi勇敢的心** · 02-06-2012, 10:48 AM

Totale giornata 01/05/2012 :

Kcal : 1500
-cho : 190
-pro : 155
-fat : 20

**chiamatemi勇敢的心** · 02-06-2012, 10:50 AM

Oggi starò intorno le 2200/2300 kcal.

**chiamatemi勇敢的心** · 03-06-2012, 03:58 PM

Totale giornata 02/05/2012 :

Kcal : 2500
-cho : 305
-pro : 120
-fat : 105

**chiamatemi勇敢的心** · 04-06-2012, 11:07 AM

Totale giornata 03/05/2012 :

Kcal : 1400
-cho : 195
-pro : 135
-fat : 20

**chiamatemi勇敢的心** · 04-06-2012, 11:11 AM

Settimana V

Lunedi : 2150 A
Martedi : 1800
Mercoledi : 1800 A
Giovedi : 1800 A
Venerdi : 1500
Sabato : 2500
Domenica : 1400 A

Media : 1850kcal

Peso : kg 73.5 ( - 0.5 kg)

Niente cardio.