Oh Mamma cos'è quella una dieta?Colazione misera, aggiungi latte(di soia se sei vegetariano)+cerali o avena;Spuntino metà mattina aggiungi frutta secca ;Il pranzo è miserissimo fatti un secondo con carne magra come si deve;Spuntino pomeridiano un'obbrobriosità la brioche non si può vedere;Prenanna meglio i fiocchi di latte o latte.Insomma il problema non sono le proteine in polvere(anche se io mi terrei max sui 60g), bensì la dieta inguardabile in sè.