Fame Pre-nanna

**Davide Farella** · 30-05-2012, 02:23 AM

Hola a tutti...ultimamente ho sempre tantissima fame prima di andare a letto... mangio 150g di fiocchi di latte, ma comunque se non mangio qualcosa di più """"sostanzioso"""" non riesco a dormire!!! e pensare che fino al mese scorso bevevo solo 300g di latte con proteine a rilascio lento!!
Ultimamente, dopo i fiocchi di latte, mangio qualche cavolatina tipo 20g di schiacciatina con un 20/30 g di formaggio (molle) in base a quello che ho nel frigo: almeno mangiando qualcosa di gustoso accompagnato a mezza bottiglia di latte, mi si chiude un po' lo stomaco!! Ma giuro che mi mangerei tutto il frigo!! (fumo solo qualche sigaretta di tabacco, in caso stesse pensando male

)
Cosa mi potete consigliare??

**Tupac 1991** · 30-05-2012, 12:59 PM

Fiochhi di latte(nel caso prendi quelli da 200grammi)+frutta secca poi vedi tu.Magari mangia più a cena.

**Davide Farella** · 30-05-2012, 01:59 PM

Di Fiocchi di latte mangio quelli da 150 della jocca...ho provato altre marche ma mi mettono la nausea...quelli della jocca sono un po più calori ci, ma comunque mi sembra di non mangiare niente...di frutta (secca e non) non tollero niente...con mezza banana sto letteralmente male per 2/3 giorni ogni volta che mangio carbo...con 5/6 ciliege mi é venuto prurito in gola subito e bollicine su un dito nei 2 giorni successivi...
A cena mangio 350 di carne con carote, piselli o simili...sono bello pieno...però verso l 1 mi viene tantissima fame!!! Se mangio carbo tipo pasta/riso ingrasso

**Tupac 1991** · 30-05-2012, 02:13 PM

Metti un pò di carbo a cena non li togliere del tutto a meno che hai esigenze di definizione elevate!

**Davide Farella** · 30-05-2012, 02:31 PM

proverò a farmi un 50g di riso e vedo come va!!
spero di non mettere su pancetta di troppo perchè il mio corpo sembra moltiplicare i carboidrati che mangio xD ho trovato un buon equilibrio mangiando 80g di pasta/riso a mezzogg più una barretta mezzora prima di allenarmi(cioe 1h e 30 dopo pranzo)...se già salgo a 100g, spingo uguale e ingrasso poco a poco

**Tupac 1991** · 30-05-2012, 02:59 PM

Secondo me mangi troppo pochi chos, sei in cutting estremo e in ipocalorica?Se no vedi di mettere i carbo.

**Davide Farella** · 30-05-2012, 03:14 PM

Si...lo so che sono pochissimi, ma che vi devo dire =) tutti quelli che mangio in più vanno sui fianchi, non passano nemmeno dal resto del corpo xD
Quando lavoravo, il compromesso era 120...ora me ne bastano 80...poi calcolando che mi sveglio un po più tardi: faccio colazione completa alle 10 e poi alle 13 mangio!!