Oggi ho chiuso definitivamente col diritto amministrativo (ho dato il 2). Paradossale come io abbia odiato così tanto questa materia...materia fondamentale, ogni giorno, per il mio mister!

wo

squat 6x4x105 rest 2'

bench rest 3-2'
2x1x97.5
4x4x80

trazioni supine rest 60'' 40x3
french press 5x10x15
alzate laterali 5x10x6+6
stretching

Impressioni:
Squat leggero.

Bench ok, soddisfatto...rest comunque sotto i 3'.

Alle trazioni ho cominciato un nuovo programma by Leviatano. Avrei dovuto fare il massimo numero di serie da 3 rep, con tecnica pulita. Inizialmente l'idea era di tenere 90'' rest. Poi però ho sin da subito optato per 60 secondi... e meno male! Sono venute 40 serie da 3 reps. Non ce la facevo davvero più! Un po' palloso alla fine ahaha!
Con un po' più di grinta sarebbe venuta fuori anche qualche altra serie, credo. Ma non avevo più voglia.

Durata wo: 2h10'
BW: 73.3

1) squat 6x4x105 6th set
2) bench 2x1x97.5 2nd set
3) chin up 40x3 40th set