B-Dorso-Bicipiti :
-Stacco 3x3 120'' / 120kg
2x1 120'' / 130kg
-Curl b. ez 4x10 90'' / 40kg
-Rematore b. 10 8 6 6 90'' / 70-75-80-80kg
-Curl m. 5+10 x2 60'' / 18+13kg*2
-Trazioni 3xmax 90''
-Dorsy bar 2x10 60'' / 65kg


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Insomma..sto stacco...
Oltretutto mi è venuto uno strano fastidio al gran dorsale dx..
Anche qui ridotto il volume.

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Post wo :

80gr di Riso
300gr di Pollo