A-Petto :
-Panca piana 5-7-8-10 120'' / 100-90-80-70kg
-Panca piana 3x8 90'' / 67kg

-Croci piana 10 / 18kg*2
60''
-Croci cavi 15 / 15kg*2
x 2 giri

-Panca inclinata 3x10 60'' 53kg


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Tirata tirata la quinta reps della prima serie della panca.
Continuo ad abbassare il volume.
FORSE mi sto avvicinando ai vecchi carichi sia in panca(-10kg sul massimale) che squat( circa -15kg sul massimale)..speriamo..
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Post wo :
300gr di Pollo
5 Gallette di Riso