Principiante
grazie mille si il mio obiettivo diciamo è perdere quei 1-2 chili di grasso che ho sopratutto all'addome =) per quanto riguarda la dieta sto facendo tipo una carica di carbo nei giorni di allenamento e scarica nei giorni off =)farò come dici tu aerobica 2 volte a settimana in palestra dopo i pesi se ciò non comporta un eccesso di stress all'organismo perdendo massa magra =) cmq grazie =)
Principiante
altri consigli?come posso abbassare il bf almeno al 13-14%?integratori utili?
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