grazie perdij, hai ragione sul fare stacco con la testa girata, di solito non lo faccio ma (visto il carico leggero) in un moto di esasperazione ho voluto guardarmi il sedere in tempo reale, come a sfidarlo a schizzare verso l'alto, se ne aveva il coraggio (e un pò devo averlo intimorito, mi sembra )

gli incrementi di carico sono volutamente fissati in +5kg, devo dire che più che un massimale vero e proprio (dove magari si testa anche il chiletto di più) è un ramping, quindi l'incremento è in funzione del massimale presunto (mesi fa avevo provato a saltare degli step intermedi per arrivare in alto più "fresco", ma fui prontamente redarguito da somo )

ahah no comment per il tipo del curl

mentre ci sono, ho ripreso barbara a sua insaputa come al solito mentre fa stacco sumo (per questo ignoro il carico che stesse sollevando, ma era un ramping 6RM), mi date un parere?

STT barbara: http://www.youtube.com/watch?v=SjXvx3AHxNY