Citazione Originariamente Scritto da Richi Visualizza Messaggio
Grazie ad entrambi.Per complementari basta fare un esercizio per gruppo? Ovvero 1 rematore,un lento avanti,un bicipiti bilancere e una panca stretta?
Per la tecnica..non ho mai provato,domani vedo di fare i massimali(così da poter sapere precisamente i carichi da mettere) e vedo come mi muovo facendomi osservare anche dall'istruttore.
si ne basta 1. Mmmmm, se non hai mai provato non te lo consiglio, almeno lavora qualche giorno sulla tecnica, è molto importante, si lavora sempre con percentuali alte quindi il rischio di infortunio è considerevole. Calcola che devi sempre riuscire ad eseguire le negative lente per panca e squat, fermo al petto per la panca e devi riuscire a scendere sotto al parallelo con lo squat, per lo stacco devi riuscire a mantenere l' iperestensione della schiena, se non riesci a fare ciò, non cominciare il cilo, te lo dico perchè io ho fatto proprio questo errore e devo ricominciare!