ho 17 anni e di corporatura non sono molto esile anzi...si in effetti la cena che sto facendo ora mi sembra un po' scarsa e pure la colazione(alle 10 mi viene già fame), quindi d'ora in poi farò cena e colazione molto più abbondante. A pranzo non ho fame perchè sono stanco e molte volte ho pure sonno quindi mi mangio il mio piatto di pasta e via...
io nn sono mai stato una persona disordinata nel mangiare però per organizzare meglio i pasti e quindi l'apporto di glucidi lipidi e prot avevo fatto una sorta di piano alimentare tutto qui.
Avevo anche un'altro dubbio al quale vorrei per piacere che mi dessi una risposta:
è normale calare un po' i pesi quando si avvicina l'estate e quindi il caldo?? oppure è un calo che dipende solo da me??