buon periodo per i pesi: altro ottimo workout, stavolta petto e stacco

spinte alternate su inclinata a 30° 5x6 3' 36 kg a manubrio pesanti e chiuse a fatica, ma ho aggiunto una rep ad ogni serie
piegamenti isometrici trx 3x1 (un minuti di isometria) facili
STACCO SUMO 140 kg 6x2 3' ottimo!!! non pensavo di chiudere, ma ce l'ho fatta!
curl alternato bicipiti 16 kg a manubrio 3x24-22-18 1'