Creazione palestra semi-professionale in casa, help me!

[Vinsvolaju]

confermo quanto gia detto, non ti serve altro che un bilanciere, panca, rack e ghisa, oltre alla sbarra per le trazioni

Sinceramente io vorrei fare total body come si deve..

[_Raiden_]

Sinceramente io vorrei fare total body come si deve..

Ma guarda che il "total body come si deve", lo fai proprio con un power rack, una panca, un bilanciere, due manubri e ghisa.

Se invece, a tutti i costi, vuoi spendere quei soldi li acquistando macchinari sicuramente non fondamentali ( anzi, per un neofita direi inutili), beh la scelta è tua.
Però sappi che con una spesa di 1000 euro o poco più avrai tutto il necessario per allenarti come si deve.

Parti con il necessario, i "gingilli", se ne sentirai ancora bisogno, li acquisterai più avanti.
Non ti stiamo dicendo cavolate, fidati.
Ciao!

[pironman]

quotone!

io vado in una palestra attrezzata di tutti i macchinari possibili, eppure uso solo bilanciere, rack e sbarra per le trazioni, oltre alla panca.
panca piana con varianti, squat con varianti, stacco da terra con varianti, trazioni prone e supine a presa stretta, normale o larga, lento avanti o dietro, french press, bicipiti con bilanciere...

ne hai quanti ne vuoi di esercizi! e tutti che danno risultati certamente migliori rispetto all'utilizzo delle varie macchine.


certo se vuoi spendere 6000€ in macchinari, fai pure i soldi sono tuoi, sappi però che a parere mio, e anche di altri qui dentro vedo, sono soldi buttati e puoi fare comunque tutto con 1000€

[nik2]

Ciao, io ho una panca reclinabile, appoggi per bilanciere, lat machine, 280 kg. di ghisa in pezzature da 0,5 a 20 kg., 2 bilancieri (1 da 1,50 e 1 da 1,80), un bilanciere angolare, una mezza dozzina di manubri caricabili, una cyclette e un tapis roulant. Tenuto conto che il tapis mi è costato 400 euro (comprato nuovo), non credo di aver speso in tutto più di 1000 euro (ovviamente tante cose le ho comprate usate). Ciao.