ottimo workout oggi
pistol squat +45 kg 5x5 2'30 forse posso mettere qlc kg in più
pistol squat su cuscino propriocettivo 2x10 1' decente, l'equilibrio migliora
affondo bulgaro 18 kg a manubrio 3x8 2' molto buono
lento avanti 5x4 60kg 2'30 faticoso, ma chiuso
trazioni supine +26 kg 5x5 ottimo, qui non fatico

domani pallavolo