ahha grande!

il problema del ciclo russo "modificato" da te è che l'intensità di ogni mesociclo è troppo alta. ti immagini:
4 settimane x 5x5x85%
4 settimane x 4x4x90%
4 settimane x 3x3x95%
4 settimane x 2x2x100%

non c'è modulazione dello stimolo allenante, il volume è troppo basso per un tempo troppo lungo e l'intensità è troppo alta (tra l'altro 2x2x100% o 90-95% richiede una certa forza di volontà e concentrazione, non replicabile ogni settimana a meno di generare ansia)
i bulgari si allenano con % vicine al 100% (del giorno, non di gara!) ma il metodo bulgaro non è adatto ad un principiante e in ogni caso dopo le serie ad alta intensità sono necessarie tante serie di backoff proprio per sostenere il volume

detto questo,
pensandoci un pò è possibile strutturare un programmino su 12 settimane che preveda dei mesoclici di 3 settimane ciascuno rispettivamente con quintuple\quadruple\triple\doppie ma modulando le % di carico o utilizzando degli schemi elastici