1 il valore è almeno 1gxkg corporeo
2 puoi prenderli o solo post o pre e post o pre during e post, insomma ci sono molte modalità
3 non rendi in allenamento probabilmente in quanto dopo mangiato il sangue è in quantità maggiore nell'apparato digerente!
4 i bcaa a meno che non ti prendi il barattolo intero non fanno male

p.s. i numeri non corrispondono alle domande!