consigli sull'allenamento

[xmatti92x]

vorrei diventare abbastanza grosso ma nn esagerato soprattutto vorrei sviluppare bene le spalle e il petto son alto 1.79

[nik2]

Secondo me mancano alcuni esercizi essenziali: stacco e lento avanti con bilanciere, preferisco inoltre allenare i tricipiti con la panca stretta (posso usare carichi importanti e non mi rovino i gomiti), sempre per i tricipiti un ottimo esercizio sono le parallele. Per il dorso se fai trazioni con presa normale e inversa otterrai sicuramente ottimi risultati. Ti consiglio quindi di rivedere profondamente la scheda, tenendo conto del consiglio che ti dà Muscle sui multiarticolari. Ciao.

[ollips]

io direi che di lat dietro e panca declinata ne puoi fare benissimo a meno