glutammina + creatina insieme si annullano ??

[Sajan]

Ma quale valutare, se a 19 anni dopo pochi mesi di allenamento gli consiglia farmaci.....ma poi bombato se il tuo trainer è sempre nel giusto, noi neghiamo gli effetti positivi dei farmaci, non sappiamo nulla, se tutti fanno così.....ma cosa ciu stai a fare qui?

[Fighter]

Ma quale valutare, se a 19 anni dopo pochi mesi di allenamento gli consiglia farmaci.....

Farmaci??? io ho letto solo di crea e gluta...... se ha parlato di farmaci mi rimangio tutto...

[bombato]

Ma quale valutare, se a 19 anni dopo pochi mesi di allenamento gli consiglia farmaci.....ma poi bombato se il tuo trainer è sempre nel giusto, noi neghiamo gli effetti positivi dei farmaci, non sappiamo nulla, se tutti fanno così.....ma cosa ciu stai a fare qui?

uffa...ma 6 proprio ottuso, noioso se non che DISTRATTO !!

il vecchio istruttore, quello fissato coi farmaci l ho abbandonato.

Questo è un altro !!

[ham2]

io adesso non capisco più niente.
Bombato: ma tu non usavi farmaci?
Adesso hai smesso o cosa?

[TDKMAN]

bombato ma tu nella sezione doping hai postato la foto di te da natural... ma xkè non ne posti una di te da bombato? cosi ci fai vedere quanto sei grosso...

[frank leone]

sinceramente non ero entrato nel merito della funzionalità dell' integrazione di creatina, tranne all'inizio quando me ne chiedevo l'utilità in associazione ad una supplementazione farmacologica.
Tuttavia mi pare di aver capito che la fattispecie non sussiste in quanto pare che bombato attualmente sia off e dunque la questione, da questo ultimo punto di vista, era di fatto chiusa.
Per il resto avevo solamente espresso perplessità sulla metodologia che prevede la fase di carico di creatina in quanto la ritengo vecchia e sorpassata, di fatto non sono il solo a pensarla così, visto che questa "mia" idea è, per una volta, suffragata da studi.

[bombato]

sinceramente non ero entrato nel merito della funzionalità dell' integrazione di creatina, tranne all'inizio quando me ne chiedevo l'utilità in associazione ad una supplementazione farmacologica.
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i farmaci sn dei catalizzatori...gli integratori sn nutrienti !!

vecchia e sorpassata....mi dici magari il link con le prove scientifiche !!

ne leggo tante d cose ma tutte discordanti !!

io so che il carico serve per avere dei picchi ...infatti ciò l ho riscontrato !!

cmq ora sono off....basta coi farmaci per ora !!

[frank leone]

mi spiace bombato ma non ho il tempo di andare a cercarti gli studi...
in 5 minuti su google ho trovato questo sul sito di naturalman..ce ne saranno sicuramente altri

primi schemi di assunzione della creatina proponevano un periodo di carico con 25 gr (5gr, 4 volte al dì) e poi un periodi di 4-5 settimane con un dosaggio di mantenimento di 2-5 gr/die, questo permetteva uno storage di +20% di creatina nei muscoli Harris RC et al. ( Harris RC, et al. Elevation of creatine in resting and exercised muscle of normal subjects by creatine supplementation. Clin Sci (Colch) 83: 367-374, 1992.) Qualche tempo dopo Hultman, dimostrava come l'assunzione costante di 2gr/die di creatina per 28 giorni permetteva di ottenere lo stesso storage (più graduale) dello schema posologico con il famoso carico. (Hultman, et al. Muscle creatine loading in men. J Appl Physiol 81: 232-237, 1996.).

c'è uno studio in basso se hai voglia cercalo e leggilo

[Fighter]

evidentemente non sono riuscito a calmarvi...

Mi piacciono le discussioni, ma se degenerano in offese.. si chiude.