Stai continuando con la definizione? Secondo me dovresti asciugarti un po' prima di riprendere a concentrarti sui volumi... in espansione l' ampiezza non sembra male, anche se nelle prime foto, da rilassato, non emerge...
Banned
Stai continuando con la definizione? Secondo me dovresti asciugarti un po' prima di riprendere a concentrarti sui volumi... in espansione l' ampiezza non sembra male, anche se nelle prime foto, da rilassato, non emerge...
Mr Universo
Inizio Preparazione
No no niente definizione quest'anno, degli esperti mi anno consigliato l'anno prossimo di farla, per mo fare una "massa" qualitativa però(perchè aimè sono secco hp+3 solo!), grazie di essere passato selavy, sono copertò però la schiena la vedo meglio si sta facendo un bel v-shape e i trapezi stanno uscendo. Punto fino all'anno prossimo di mettere almeno altri 5 kg rimanendo pressocchè sulla stessa bf(vicina al 15%, forse qualcosa in meno) e poi definizione graduale fino a 88kg-90kg almeno al 10%!
-PT 1° livello
Banned
Ok, alla fine la definizione se non si fanno gare è inutile... personalmente, non sono neanche un tipo da spiaggia, per cui... :-)
Mr Universo
Inizio Preparazione
Si ok ma quando serve fa bene tirarsi un pò, nel nostro caso(almeno parlo per me, per quanto riguarda i miei standard) c'è molta carne da mettere. Ora navigo su 188cmx90/91kg ma son pochi per la mia concezione!
-PT 1° livello
Mr Italia
In Warm-Up
Dai tempo al tempo.. Mangia e spingi !Originariamente Scritto da Tupac 1991
Principiante
In Warm-Up
scusa se mi intrometto nel tuo posedown .....
ma secondo me è inutile avere un hp+7/10 ma con una bf dal 15 .........
non lo trovo molto gradevole esteticamente!
abbiamo visioni diverse .........
io fossi in te scenderei un po' ...... non si vede nessun dettaglio ........
ripeto ..... mia opinione .......
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ben vengano le opinioni ma purtroppo sono un hp+2/3 per adesso e come obiettivo a lungo termine ho l'hp+15 al 12% quindi è presto ancora. Penso che non passo a definizione prima dell'anno prossimo e non prima di aver buttato giù altri 4-5 kg in maniera un pò più pulita!
-PT 1° livello
Mr Universo
Inizio Preparazione
Grazie Davide ma io ho fretta di crescere Lol, mi sono stallato e ho cambiato completamengte allenamento sperando che mi porti gli effetti desiderati(ho tagliato il volume e portatato alle stelle l'intensità).
-PT 1° livello
Principiante
In Warm-Up
si si capisco ma prima cercherei di pulirmi un po' ....
mettendo su massa il + possibile pulita, cmq ti sporcherai ancora e sei al 15 ........ arrivare anche con 5 kg in piu' ma con un 16/17 di bf .... non so se è così bello ...... sono mie perplessità ......
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