mattinata di lavoro, pomeriggio tra studio e workout...
spinte alternate su inclinata 36 kg a manubrio 5x5 2'30
piegamenti isometrici al trx 4x1 (60 secondi di isometria)
stacco sumo 130 kg 5x3
curl bilanciere 26 kg 3x10-10-9 1'
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mattinata di lavoro, pomeriggio tra studio e workout...
spinte alternate su inclinata 36 kg a manubrio 5x5 2'30
piegamenti isometrici al trx 4x1 (60 secondi di isometria)
stacco sumo 130 kg 5x3
curl bilanciere 26 kg 3x10-10-9 1'
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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