Quoto, infatti prima di iniziare il russo ho perso tantissimo tempo con le tecniche, e ancora oggi lo faccio. Il ciclo serve più che altro a sviluppare la tecnica con le alte percentuali.

Ho tenuto le percentuali originali, anche se stò pensando seriamente di abbassarle perchè non mi sento all' altezza. Cmq, poco ma sicuro, in questo tipo di allenamento viene prima la tecnica e poi il peso, quindi le percentuali sono adattabili al soggetto penso