Citazione Originariamente Scritto da frank leone
mi piacerebbe sapere come ti giustifica l'uso della creatina il tuo allenatore...
ma adesso sei on e usi la creatina?
certo che il carico è un concetto davvero sorpassato ...
Il mio attuale struttore ha studiato a Parma, ha partecipato a vari convegni (discussioni varie), ed è in contatto con alcuni professionisti !!

Conosce e applica il biio, etc…dieta metabolica, a zona, …insomma è x la teoria natural, contro il doping e l alto volume visti come i cardini del bb !!

Io stesso passato al bii e alla zona, ho visto enormi cambiamenti!

ha preparato orgogliosamente atleti NATURAL, vincendo gare !!

Quindi se mi dice che conviene fare il carico della cre…..

Premetto d conoscere appieno la cre e le sue funzioni, ma ho qualche dubbio sul carico…tutto qui!!

RISPOSTA:

il mio istruttore si giustifica dicendo che d tutta la cre che ingeriamo, buona parte viene degradata dallo stomaco etc…..arrivando solo in minima parte alle cellule muscolari !!

quindi su 20 g spera ne vadano almeno 2 g nel muscolo !!

5 g per 4 volte al dì, altrimenti viene buttata con le urine !!