un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[chiamatemi勇敢的心]

Caspita se erano veloci i 180..
a vedere quelli i 200 sembravano esserci francamente.

Non vorrei sbagliarmi,ma forse sei partito un po "prevenuto",quasi come se non li sentissi ancora tuoi..
Comunque tra qualche settimana penso non dovrebbero esserci grossi problemi a chiuderli.

[°°sOmOja°°]

grazie ragazzi! sicuramente esiste una componente psicologica anche se gli esercizi deloading delle settimane precedenti (6 settimane tra ladder e ramping) servivano proprio a "sbloccarmi"
potrebbe anche darsi che semplicemente mi manchi quel pizzico di forza in + necessaria a superare il punto morto in accelerazione

@tets: ma vuoi mettere un video di 200kg con la polo rispetto ad uno con una banale t-shirt?
non escludo di indossare giacca e cravatta la prossima volta

[°°sOmOja°°]

8 maggio 2012
bw: 76.6kg

Stacco
5 x 55
3 x 95
3 x 115
10 x 3 x 135kg - rest 1.30

Press (con fermo al petto) al rack
5 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 60
2 x 5 x 70

hang clean + press (con fermo)
3 x 5 x 65
8 x 55

curl manubrio singolo
10 x 10kg
5 x 5 x 20kg

hammer curl
3 x 5 x 30kg

[°°sOmOja°°]

9 maggio 2012
bw: 75kg

nottata agitata e risveglio difficile, ho gli incubi per l'esame imminente (una telefonata ieri sera mi ha messo un pò in agitazione), un pò di nervosismo e qualche segno di somatizzazione.
in genere cerco di convogliare questa energia per studiare in modo + motivato e sfrutto gli allenamenti in palestra per sublimare l'ansia ma non è sempre facile avere il controllo.

durante la giornata sono riuscito a rasserenarmi e studio e allenamento di oggi sono andati benone.

Panca presa media + bands
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
1, 2, 3, 4, 5 x 100kg
5 x 2 x 100kg (varie prese)

Squat deloading (-20)
5 x 20
5 x 60
5 x 100
cinta
3 x 140
6 x 2 x 160kg

tricipiti in piedi bil. EZ
15 x 15kg
10 x 25
10 x 35
10 x 45
2 x 10 x 35

[Perdij]

forza e coraggio, tanto gli esami nella vita non finiscono mai (cit.)

[°°sOmOja°°]

solo tu sai rasserenarmi così!

[Tetsujin]

@tets: ma vuoi mettere un video di 200kg con la polo rispetto ad uno con una banale t-shirt?
non escludo di indossare giacca e cravatta la prossima volta

ahaha hai ragione

forza e coraggio, tanto gli esami nella vita non finiscono mai (cit.)

madò quanto odio questa frase!