gran workout oggi, è un periodo ottimo sia per i pesi che per la pallavolo
pistol squat +42 kg 5x5 2'30 molto facile, next time 45 kg ^^
pistol squat su cuscino propriocettivo bw 2x10 1' molto buono per l'equilibrio ottenuto dopo le prime "ardue" reps
affondo bulgaro 3x10 26 kg a manubrio 3x10 buono, sempre per l'equilibrio che migliora a vista d'occhio
lento avanti 58 kg 6x4 2'30 buono
trazioni supine +24 kg 5x5 molto buone, sono riuscito a farle più "lente" controllando meglio il movimento, a breve aumento il peso