Oggi WO di scarico (a parte la panca). è un paio di notti che faccio fatica ad addormentarmi

panca con fermo r 2min

1x8x20
1x5x40
2x3x50
2x3x60
1x3x65

5x2 x 70kg

push press 4x3x30kg r 1min

trazioni prone 4x3 r 1min