Split B

sono un po stanco ma mi alleno lo stesso, cmq

panca 6x5 con 54,7 kg, un po tostarelle ma fatte senza troppi problemi

squat 6x2 shallo

trazioni in ladder come la scorsa settimana

french press 4x 6

spuntino post wo e stretching

Ho un piccolo dubbio, non sò se allenare i bicipiti al posto dei tricipiti. Il mio dubbio è che facendo i tricipiti di lunedi arriverei con le braccia stanche alla panca pesante, ma li allenerei 2 volte, stessa cosa per i bicipiti che li allenerei 2 volte, 1 lo split B con il curl e 1 con il rematore allo split A