Diario 勇敢的心

[chiamatemi勇敢的心]

Secondo me devi alzare l'intensità dell'allenamento.
Se il tuo obiettivo é quello di perdere grasso non é indicato il 3x5 e similari.

Non sono d'accordo.

Ok tenere il primo esercizio multiarticolare complesso e pesante ( per mantenere quanto possibile i volumi ) ma gli esercizi rimanenti userei SS e tecniche ad alta intensità.

Non so quale allenamento tu abbia letto,ma io utilizzo SS o SG ad ogni wo nei complementari,e spesso anche qualche serie di sripping.