Per i tempi di recupero da 1.30 (serie leggere) a 2.30 (serie pesanti) - Per la corsa dopo il wo. direi proprio di no - ho visto ora che il giorno 1 vuoi fare panca e lento pesanti, meglio di no, sposta il lento ad altro giorno. Per il resto, prova un paio di mesi, capirai tu quando sarà ora di cambiare. Ciao.