Amminoacidi

[PessimoElemento]

grazie ragazzi siete gentilissimi, sono andato proprio adesso sotto casa dove c'e un negozio di integratori e mi hanno venduto questo a 35 euro:




dalla foto si legge bene pero ve lo scrivo:

sono 250 compresse da 1150 mg

ho fatto un buon acquisto?
spero di si!

pero adesso mi sorge un nuovo dubbio, il venditore di integratori voleva farmi comprare pure un barattolo di glutammina dicendomi di prenderlo insieme agli aminoacidi che mi avrebbe ulteriormente fatto effetto sulla costruzione muscolare, io non sapendo nemmeno cosa fosse ho rifiutato, ma adesso la cosa mi lascia dubbioso. cosa sarebbe sta glutammina? e ho veramente fatto bene a rifiutare l'acquisto?

[MeStesso]

Il prodotto l ho già visto, penso sia buono ma personalmente non mi piace il fatto che x capsula ci siano 1150 mg e non 1 gr paro, ma quello è solo un fatto di mia comodità cn le dosi. X quanto riguarda la glutammina(altro aminoacido, non essenziale però) riporto le parole da questo sito che sono molto esaustive ( http://proteinetotali.it/amminoacidi )
Glutammina
È l'amminoacido più presente nei muscoli e aiuta a costruire e mantenere il tessuto muscolare, a prevenire lo spreco muscolare che può essere accompagnato da un lungo riposo a letto o da malattie come il cancro o l'AIDS. Questo amminoacido è un "combustibile di cervelli" che aumenta la funzione cerebrale e l'attività mentale e aiuta a mentenere l'equilibrio dell'acido alcalino nel corpo. La glutammina promuove un sistema digestivo sano, riduce il tempo di trattamento delle ulcere e mitiga la fatica, la depressione e limpotenza. Diminuisce le voglie di zucchero e il desiderio d'alcol, oltre a essere stata usata recentemente nella cura della schizzofrenia e demenza.

Se vuoi puoi integrarla ai bcaa, così cm proteine in polvere,creatina e arginina secondo me sono tutti validi elementi per la costruzione muscolare, ma se inizi adesso l'integrazione parti solo con i bcaa e vedi cm ti trovi, poi più in là deciderai te se aggiungere qualcos'altro fino a un massimo di 3 integratori insieme ( x non affaticare trp reni e fegato ). Ovviamente tt rispettando dosi e tempi di somministrazione.

[Tupac 1991]

Meglio liquidi, si assorbono in minor tempo e in maniera migliore!

[PessimoElemento]

Cavolo la glutammina e miracolosa allora, adesso incomincio con questi, 8 grammi al giorno.
Grazie ragazzi

[PessimoElemento]

Dimenticvo, sono capaule, lo so sembrera stupido, ma come le prendo??? Le ingoio e mi aiuto con l'acqua???

[Tupac 1991]

Ovvio, la glutammina non è indispensabile, se hai vari soldi da investire la puoi prendere!

[PessimoElemento]

Inizio con questi e quando finiscono magari provo la glutammina, ma questi amminoacidi li devo ingoiare a capsule intere aiutandomi con l'acqua?

[MeStesso]

Inizio con questi e quando finiscono magari provo la glutammina, ma questi amminoacidi li devo ingoiare a capsule intere aiutandomi con l'acqua?

Si te lìavevo già detto xD come tutte le compresse la glutammina non è miracolosa,non si parla di steroidi o schifezze simili, sono aminoacidi non ti stravolgono il fisico...ti possono dare una mano nel recupero e un aiuto per l'ipertrofia ma non si parla di miracoli

[PessimoElemento]

ma non riesco a ingoiarla intera anche se dovessi aiutarmi con l'acqua! e enorme la capsula! posso romperla in 2 parti ogni capsula e ingoiarla con l'acqua un pezzo per volta?

inoltre sulla scatola c'e scritto: conservare in un luogo fresco lontano da fonti di calore, devo metterla in frigo????

[Tupac 1991]

ma non riesco a ingoiarla intera anche se dovessi aiutarmi con l'acqua! e enorme la capsula! posso romperla in 2 parti ogni capsula e ingoiarla con l'acqua un pezzo per volta?

inoltre sulla scatola c'e scritto: conservare in un luogo fresco lontano da fonti di calore, devo metterla in frigo????

No temperatora ambiente lontano da fonti di luce, ingoiala con l'acqua, se penso i capuloni che ho ingoiato io anche due alla volta, su un piccolo sforzo!

[PessimoElemento]

Ok allora faro cosi fra 2 ore, se moriro soffocato mi avrai sulla coscienza
:-)

[Tupac 1991]

Ok allora faro cosi fra 2 ore, se moriro soffocato mi avrai sulla coscienza
:-)

Ma nooooooo, butta giù tanta acqua, poi io sono abituato a ingoiare capsule, se avevi sto problema che le hai prese a fare le capsule?era meglio la polvere o liquido!

[PessimoElemento]

Hahahhaah e non immaginavo fossero cosi grandi! Cmq sono 4 prima e 4 dopo, ne ingoio con molta acqua una dietro l'altra ma una alla volta!!! Piu di una per volta nn riesco

[MeStesso]

Hahahhaah e non immaginavo fossero cosi grandi! Cmq sono 4 prima e 4 dopo, ne ingoio con molta acqua una dietro l'altra ma una alla volta!!! Piu di una per volta nn riesco

Ahahahah ma dai un giocatore di rugby che si spaventa davanti a na capsuletta....dovresti prenderle tt e 8 e masticarle a secco alla rozza maniera xD

[PessimoElemento]

ahahahha comunque sono sopravvissuto, la prima e andata giu, la seconda mi si e fermata di traverso in gola ma e andata giu subito con l'acqua...le altre poi tutto regolare :-)
purtroppo mi sa che non e sufficiente prendere gli ammioacidi, ho calcolato la mia dieta e prendo troppe poche proteine rispetto a quelle che dovrei assimilare, mi tocca andare a comprare pure le proteine (volevo evitare perche speravo di trovare tutte quelle necessarie nella mia dieta)
ma per un vegetariano e difficile in quanto i legumi si, ma tutto il resto frutta e verdura ne hanno poche