Master Olympia
Ciclo di Massa
Ma tutti chi, ma quale tutte le palestre? ma dove? ma dove ti sei allenato, quante palestre hai girato per L'italia, con quali professionisti ha avuto modo di parlare, all'estero che dicono....mamma mia queste generalizzazioni inutili!Originariamente Scritto da bombato
ma !!
voi siete gli unici, tutte le pal ne fanno uso....e voi scendete dalle nuvole ??
a volte mi kiedo se scrivete ste cose solo per fare gli ....
.........SNOB !!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ma ragazzi siate seri....lo sapete quanti ragazzi ci sono come bombato ? Nel senso che cadono in tutti questi luoghi comuni ? Nè è pieno .... mi sembra strano che trovate bombato così particolare....poi è un ragazzo reagisce così per forza che deve dire....e non lo dico per sfottere è sia chiaro
Banned
....solo che io chatto con loro e mi espongo...gli altri come me ...no !!
e se sto qui è perchè in fondo qualche dubbio ce l ho !!....nn v pare ??
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ma quale valutare, se a 19 anni dopo pochi mesi di allenamento gli consiglia farmaci.....ma poi bombato se il tuo trainer è sempre nel giusto, noi neghiamo gli effetti positivi dei farmaci, non sappiamo nulla, se tutti fanno così.....ma cosa ciu stai a fare qui?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Farmaci??? io ho letto solo di crea e gluta...... se ha parlato di farmaci mi rimangio tutto...
Banned
uffa...ma 6 proprio ottuso, noioso se non che DISTRATTO !!
il vecchio istruttore, quello fissato coi farmaci l ho abbandonato.
Questo è un altro !!
Mr Universo
Inizio Preparazione
io adesso non capisco più niente.
Bombato: ma tu non usavi farmaci?
Adesso hai smesso o cosa?
Mr Italia
In Warm-Up
bombato ma tu nella sezione doping hai postato la foto di te da natural... ma xkè non ne posti una di te da bombato? cosi ci fai vedere quanto sei grosso...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sinceramente non ero entrato nel merito della funzionalità dell' integrazione di creatina, tranne all'inizio quando me ne chiedevo l'utilità in associazione ad una supplementazione farmacologica.
Tuttavia mi pare di aver capito che la fattispecie non sussiste in quanto pare che bombato attualmente sia off e dunque la questione, da questo ultimo punto di vista, era di fatto chiusa.
Per il resto avevo solamente espresso perplessità sulla metodologia che prevede la fase di carico di creatina in quanto la ritengo vecchia e sorpassata, di fatto non sono il solo a pensarla così, visto che questa "mia" idea è, per una volta, suffragata da studi.
Banned
i farmaci sn dei catalizzatori...gli integratori sn nutrienti !!
vecchia e sorpassata....mi dici magari il link con le prove scientifiche !!
ne leggo tante d cose ma tutte discordanti !!
io so che il carico serve per avere dei picchi ...infatti ciò l ho riscontrato !!
cmq ora sono off....basta coi farmaci per ora !!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mi spiace bombato ma non ho il tempo di andare a cercarti gli studi...
in 5 minuti su google ho trovato questo sul sito di naturalman..ce ne saranno sicuramente altri
c'è uno studio in basso se hai voglia cercalo e leggiloprimi schemi di assunzione della creatina proponevano un periodo di carico con 25 gr (5gr, 4 volte al dì) e poi un periodi di 4-5 settimane con un dosaggio di mantenimento di 2-5 gr/die, questo permetteva uno storage di +20% di creatina nei muscoli Harris RC et al. ( Harris RC, et al. Elevation of creatine in resting and exercised muscle of normal subjects by creatine supplementation. Clin Sci (Colch) 83: 367-374, 1992.) Qualche tempo dopo Hultman, dimostrava come l'assunzione costante di 2gr/die di creatina per 28 giorni permetteva di ottenere lo stesso storage (più graduale) dello schema posologico con il famoso carico. (Hultman, et al. Muscle creatine loading in men. J Appl Physiol 81: 232-237, 1996.).
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