Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
il face the wall squat è efficace per migliorare alcuni aspetti della tecnica di squat ma non è necessario che le ginocchia siano SEMPRE dietro la punta dei piedi
se e quanto vanno avanti dipende in primis dalle tue misure antropometriche e poi da quanto accosci e dal tuo setting
Sicuro dipende dalla tua conformazione fisica, però con questo metodo a mio parere ti fai un'idea corretta della giusta lordosi lombare che devi adottare.