oggi squat, lento e trazioni
pistol squat 42 kg 5x5 2'30
affondo bulgaro 26 kg a manubrio 3x10 2'
lento avanti 58 kg 6x4 2'30
trazioni supine +24 kg 5x5 2'30

buono contando che ieri c'ho dato dentro con lo stacco, domani doppio turno di pallavolo