anche a me venivano i dolori ai lombari, poi ho cambiato impostazione. cioè non iperestendo semplicemente la schiena, perché è proprio facendo così e spingendo che premevo in modo pericoloso per la bassa schiena. ora fo come nel military, cioè contraggo forte tutta la fascia addominale, e la sensazione, a fermo, è quella di premere l'iperlordosi verso il basso