Diario di TheIron

[Mancino]

hey francuzzo! sempre super impegnato eh? senti,hai qualche dritta su come riempire un sacco da boxe?

[TheIron]

Solo con panni vecchi e coperte di lana... non mettere sabbia che si inumidisce e marcisce la tela. comprimili con un bastone attento quando arrivi alla parte centrale.
canvas è una buona marca

[Mancino]

Grazie frank! ti ho scritto in mp

[TheIron]

Dieta cambiata, da qualche giorno sono in evo da 75kg ho perso un bordello d'acqua e ora la bilancia segna fisso 73.
Ho ripreso al massimo gli allenamenti con i pesi. Le parallele non posso farle per il problema allo sterno. Mancano gli stacchi che non sono nel programma. Trazioni panca squat lento solite cose. Poche *******te.
Corpo libero in seduta separata.


Foto fatta a caldo






Questa è la scena che vi si presenterebbe se verreste a casa mia di pomeriggio.
Non so perchè i miei ancora non mi cacciano fuori di casa.

[TheIron]

Meno 10 giorni all'alba! Domani mandiamo l'iscrizione per i campionati italiani di bjj!
Avrei preferito farli di grappling per una questione di praticità ... il fatto di usare il kimono sarà un forte handicap.
Fatta questa gara penso di non poter più continuare con le arti marziali miste per problemi personali con la società. Gia da diversi giorni io e i miei 3 amici ci stiamo allenando da soli. Domani dopo l'iscrizione al torneo faremo pubblicare che andiamo. Ci vado lo stesso anche senza nessuno perchè mi dispiace buttare questi sei mesi di allenamento. L'incontro di MMA non possiamo farlo perchè non abbiamo l'attrezzatura. Solo il casco ci costerebbe una fortuna. Quindi sia MMA sia MMA light sono esclusi a priori. Ci facciamo questa gara di bjj e dopo il 6 si ritorna solo nella mia cara homegym!
Peso in forte risalita.
Sto seguendo una evo fatta da currò
Iniziato il suo nuovo allenamento OGGI!

[Bl4cKCrOw]

Aò animalaccio! In bocca al lupo per la gara e vedi di non mandare in prognosi nessuno

[TheIron]

Risolto il problema allo sterno. Non mi serviva della cartilagine che per fortuna non ho comprato.
Tutti a dirmi fermati fermati. Non ti allenare. Sei PAZZO!
Non mi sono fermato mi sono allenato lo stesso. Alla fine era una forte carenza di sali minerai. Come quella che ho avuto a gennaio per i crampi.
Solo che cambia il tipo di micro che mi mancava. Ho preso 500.mg di calcio più qualche dose di polase.
Non riuscivo neanche ad appoggiare lo sterno sul sacco a terra. Ieri ho combattuto per diverse ore a sparring con i compagni.
Legge del non dolore per il ginocchio completata. Lì avevo subito una leva terribile ed è passato.
Oggi lavoro di endurance. Uso sempre la bici per spostarmi. Poi nel pomeriggio un 2 ore di lavoro in corsa. Progressivo, esercizi in piedi, interval e fondo.
Domani si riprende con gli esercizi del bjj e sparring. -8 al campionato. Dopo il campionato di nuovo lavoro di powerbulding.
Peso 76kg.
Ora che non deve salire ... sale . Peso di *****.
Già so come andrà a finire. Dalla -77 per un grammo di sforo mi metteranno nella -84.